コンビニへ「健康」を買いに行こう!　[著]小林弘幸

[文]朝日新聞社広告局　 [掲載]2013年07月17日

■人気のスーパードクターがコンビニ健康法の極意を解説

　本書がユニークなのは、「コンビニを、『１日３食』の基地にしよう」と堂々とうたっている点だ。キャッチフレーズに「『コンビニで健康』なんて、ウソでしょ！？というあなたに読んでほしい！」とあるように、時間に追われて、外食かコンビニに走るしかない忙しい現代人に、著者は力強いメッセージをおくる。つまり、「何を選び、どんなふうに食べるか、コンビニの入り口で、あなたが意識するだけで『健康』に近づける」ということなのだ。
　実際、コンビニも進化を遂げている。無添加の商品の増加、材料や栄養価表示の徹底など、健康志向が進んでいる。本書はそうしたコンビニで、何を選べばよいのか、体調や生活シーンごとに必要な食品を整理し、心身の不調や悩みの解決、疲労回復や安眠を目指すための食生活を提案する。またカラー写真を多用し、具体的な朝昼晩の献立を紹介。ダイエットや便秘解消などをテーマとするコラムも参考になる。とくに著者が強調するのは、自律神経のバランスを維持するために１日３食を規則正しくとる必要性だ。そのためには便利なコンビニを活用しない手はない。